Tapping: La solución

Nick Ortner el autor de este libro comienza por preguntarle a sus lectores: “¿Hay cosas en tu vida que desearías cambiar, pero no sabes cómo hacerlo? ¿quieres eliminar el dolor de espalda? ¿quieres poder dormir? ¿quieres bajar de peso? Este libro es la respuesta: aquí encontrarás la nueva técnica para hacer realidad aquello que crees imposible”. El tapping es sencillamente una técnica de liberación emocional que te permite superar padecimientos como la ansiedad, el dolor crónico, el miedo, las adicciones, liberar el estrés, bajar de peso, etc; puede mejorar tu vida en el aspecto mental, emocional y físico. No necesitas ir donde un terapeuta, simplemente lo puedes hacer tú cada vez que sientas que es necesario y solamente necesitas tus dedos y un poco de concentración.

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En este libro Ortner cuenta cómo ha sido su experiencia con el tapping, en qué circunstancias se puede usar y si realmente está comprobado que funciona.

Recomiendo mucho leer este libro porque es una técnica que en mi opinión sí te ayuda a relajarte y sentirte mucho mejor después de haberla practicado. No dudes en intentarlo 🙂

Me gustaría saber tus comentarios y opiniones sobre el tapping, no dejes de escribir en los comentarios.

Muchas gracias

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Cuando has estudiado mucho y no logras pasar el examen

¿Alguna vez te ha pasado que hiciste todo lo necesario para estudiar y prepararte para tu examen y el día del examen no lograste desempeñarte como hubieras querido? Si es así, no tienes porque preocuparte porque a todos alguna vez en la vida, a pesar del esfuerzo, las cosas no nos han salido exactamente como queríamos. No lograr la nota que querías en un examen no quiere decir que seas menos capaz que los demás o menos inteligente, tienes que creer en ti mismo y pensar que puedes hacer las cosas y que tal vez no te fue tan bien en el examen porque seguramente no te alcanzó el tiempo o no te acordabas de algo.
Para mejorar tu desempeño trata de:
1. Repasar todos los días 30 minutos tus apuntes de clase.
2. Haste preguntas sobre lo que has visto en la clase o en lecturas y anótalas.
3. Antes de entrar a clase revisa los últimos apuntes y apuntes de la lectura correspondiente para ese día.
4. Duerme bien! esto es muy importante pare tu cerebro y te ayudará a concentrarte mejor en lo que estés haciendo.
5. Revisa el material para la siguiente clase.
6. Si tu profesor menciona algo haciendo énfasis o repitiéndolo varias veces, esto seguro va a entrar en el examen.
7. Confía en ti.
8. No pierdas la esperanza y sigue esforzándote que seguro lo vas a lograr.

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Have you ever studied so hard and made a grate effort to pass an exam but in the end you did not succeed? If it did, you don´t have to feel sorry or ashamed because this can happen to anyone, this does not mean that you are less smart or capable than others, you have to believe in yourself and think that you can do it much better the next time.
To improve:
1. Review every day your notes during 30 minutes.
2. When taking notes, write the notes in the form of a question.
3. Before entering to class review your notes and notes about the reading of the day.
4. Sleep well, this is good for your brain and it will help you concentrate better.
5. Always review material and preview material.
6. If your teacher says something with emphasis it´s going to be on the exam.
7. Trust yourself.
8. Don´t loose faith and keep studying. You can do it! 

Mascarilla Tropical

Después de estar expuesta al sol y absorber una gran cantidad de vitamina D3, es importante hidratar nuestra piel.
A continuación mostraremos una sencilla receta que se puede hacer fácilmente en casa con ingredientes que podrás encontrar directamente en tu nevera y despensa.
Ingredientes:

  • 3 cucharadas de puré de papaya
  • 2 cucharadas de puré de piña
  • 1 cucharada de miel de abeja orgánica o yogurt natural

Mezclar todos los ingredientes hasta que queden bien combinados y luego aplicar una capa gruesa en tu piel (evitando los ojos). Dejar reposar la mascarilla por 10 minutos y luego retirarla de tu cara con agua tibia.

La piñaAfter being exposed to the sun and absorb a large amount of vitamin D3, it is important to moisture our skin. We will you you a simple recipe that can be easily done at home with ingredients you can find directly in your fridge.
Ingredients: 

  • 3 tablespoons puréed papaya
  • 2 tablespoons puréed pineapple
  • 1 tablespoon raw honey or plain yogurt

Mix all ingredients until well combined and then apply a thick layer on your skin (avoiding the eye area). Leave the mask for 10 minutes and then remove it from your face with warm water. 

Papaya

Remember You Are Worthy Of Your Love

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Recita estos mantras en vos alta cuando estés solo y esto te ayudará a sentirte mucho mejor luego de un día pesado o simplemente cuando estés triste. Recuerda que debes aprender a amarte y aceptarte como eres.

Recite this mantras aloud when you are alone and this will help you feel better after a hard day or where you are feeling blue. Remember that you must lear to love and accept yourself as you are.