Bullet Journaling

¿Que es un Bullet Journal?

La primera vez que escuché este término me causó muchísima curiosidad saber que era, es por esto que decidí buscar rápidamente en internet . Cuando comencé a ver imágenes de los cuadernos tan creativos que habían me antojé muchísimo de poder hacer todo lo que había; en ese instante empecé a profundizar más en el tema y vi que un bullet journal sirve principalmente para una agenda donde puedas poner todas tus tareas diarias, eventos y notas. Adicionalmente, puedes usar tu imaginación y usar tu bullet journal para anotar películas que quieres ver, tus gastos personales e ideas que vengan a tu cabeza.

¿Cómo funciona?

El principal formato en el que yo comencé a usar mi cuaderno fue así:

  • Un punto en Blanco para anotar mis eventos.
  • Un punto negro para anotar mis tareas pendientes.
  • * Una estrella para apuntar mis notas o ideas locas.

Mi organización:

Cada mes pongo un separador muy bonito que contenga un tema del mes. Por ejemplo para Marzo hice un tema de tréboles verdes para San Patricio y Mayo de flores por la primavera. Luego tengo una página donde anoto todas mis tareas y eventos para ese mes (en especial las más importantes) y seguido de esto, sí comienzo a dividir cada página en cuatro renglones iguales (que equivale a cada día) y escribo para esos días mis cosas particulares.

Lo que he aprendido con este método:

Este método me ha encantado porque me ha ayudado a mantenerme organizada con mis tareas, con mis ideas y con mis eventos personales, además me ha ayudado a ser creativa y a aprender caligrafía. Varias de las ideas de separadores las he sacado de Pinterest y esta red social me ha ayudado a mantenerme creativa y buscar nuevas formas para organizar mi bullet journal.

Yo uso este método para mantener presente mis tareas y eventos pero lo bueno de los bullet journals es que puedes usar tu creatividad e imaginación para digamos mantener un seguimiento de tu dieta, de tus compras, etc.

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El Efecto de las Mariposas

Hace un par de semanas estuve en el mejor mariposario que he estado en mi vida (incluso mejor que el de Xcaret), es el mariposario del Jardín Botánico del Quindío en Colombia. Este mágico lugar tiene forma de mariposa y todos los insectos que se encuentran ahí están en perfectas condiciones, nunca vi a ninguna mariposa con las alas rotas como sí lo presencié en Xcaret.

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Tomada de: http://fincasquindioya.com/jardin-botanico/

 

Al llegar al Jardín Botánico lo primero que se hace, es un recorrido por todo el bosque donde un guía muestra los diferentes árboles y explica la importancia de estos para el ecosistema. Luego de esto el guía lleva a su grupo al aveario del jardín para poder observar las aves y el gran final es el recorrido por el mariposario.

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Cuando llegamos al jardín, desde la terraza de la casa principal pudimos ver a un oso perezoso sobre la copa de un árbol, estaba un poco lejos pero con la ayuda de unos binoculares pudimos perfectamente mirarlo. Ese momento fue el más emocionante para mi.
Luego de hacer el recorrido por todo el bosque, antes de entrar al mariposario te explican como debes tocar a las mariposas para que se posen en tu mano o dedos. Para esto simplemente pones un poco de saliva o jugo en su mano, dedo o cualquier parte que desees y de ahí pasas a tocarle suavemente las patas a la mariposa (sin tocar sus alas), y así la mariposa se posará en ti.

Ya dentro del mariposario, se puede apreciar lo grade que es este y si estás de suerte (como yo lo estuve)  y sale el sol, saldrán más mariposas a volar.

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Recomiendo mucho esta experiencia para quienes sean amantes de las mariposas y quieran conocer el mejor mariposario de Latinoamérica.

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Bowl de Açaí

El Açaí es una fruta amazónica muy conocida debido a sus propiedades antioxidantes, su riqueza en minerales y nutrientes y su delicioso sabor.
Desde hacía mucho tiempo estaba buscando en mi ciudad esta fruta, pero no lograba conseguirla. Hasta que un día en Facebook descubrí una página que se llama Asaí Colombiano que las vende: https://www.facebook.com/AsaiColombiano/?fref=ts

Hice mi pedido y me las enviaron a domicilio a mi casa. En el momento exacto que llegaron a mi casa me emocioné muchísimo y decidí poner las manos a la obra.

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En mi Nutribullet licué el açaí, bananos, fresas y mango congelados; luego los incorporé en un plato sopero y procedí a decorarlo a mi gusto con semillas de chía, Goji berries, granola, fresas y banano.

Me gustó mucho el sabor del açaí y la grano le da un gran toque de sabor, para la próxima vez trataré de que mis frutas estén más congeladas para darle más consistencia.

Just Do It

Personalmente, diría que dormir es uno de los grandes placeres de la vida, y la siesta es un momento del día que deberíamos reservar para descansar. Desafortunadamente esto no todos lo podemos hacer todos los días por la razón de que estamos muy ocupados o simplemente no nos vemos en necesidad de hacerlo.

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Trata de dormir una siesta de 20 minutos al menos una vez por semana para seguir tu rutina con mucha energía y gana.

Tapping: La solución

Nick Ortner el autor de este libro comienza por preguntarle a sus lectores: “¿Hay cosas en tu vida que desearías cambiar, pero no sabes cómo hacerlo? ¿quieres eliminar el dolor de espalda? ¿quieres poder dormir? ¿quieres bajar de peso? Este libro es la respuesta: aquí encontrarás la nueva técnica para hacer realidad aquello que crees imposible”. El tapping es sencillamente una técnica de liberación emocional que te permite superar padecimientos como la ansiedad, el dolor crónico, el miedo, las adicciones, liberar el estrés, bajar de peso, etc; puede mejorar tu vida en el aspecto mental, emocional y físico. No necesitas ir donde un terapeuta, simplemente lo puedes hacer tú cada vez que sientas que es necesario y solamente necesitas tus dedos y un poco de concentración.

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En este libro Ortner cuenta cómo ha sido su experiencia con el tapping, en qué circunstancias se puede usar y si realmente está comprobado que funciona.

Recomiendo mucho leer este libro porque es una técnica que en mi opinión sí te ayuda a relajarte y sentirte mucho mejor después de haberla practicado. No dudes en intentarlo 🙂

Me gustaría saber tus comentarios y opiniones sobre el tapping, no dejes de escribir en los comentarios.

Muchas gracias

Cuando has estudiado mucho y no logras pasar el examen

¿Alguna vez te ha pasado que hiciste todo lo necesario para estudiar y prepararte para tu examen y el día del examen no lograste desempeñarte como hubieras querido? Si es así, no tienes porque preocuparte porque a todos alguna vez en la vida, a pesar del esfuerzo, las cosas no nos han salido exactamente como queríamos. No lograr la nota que querías en un examen no quiere decir que seas menos capaz que los demás o menos inteligente, tienes que creer en ti mismo y pensar que puedes hacer las cosas y que tal vez no te fue tan bien en el examen porque seguramente no te alcanzó el tiempo o no te acordabas de algo.
Para mejorar tu desempeño trata de:
1. Repasar todos los días 30 minutos tus apuntes de clase.
2. Haste preguntas sobre lo que has visto en la clase o en lecturas y anótalas.
3. Antes de entrar a clase revisa los últimos apuntes y apuntes de la lectura correspondiente para ese día.
4. Duerme bien! esto es muy importante pare tu cerebro y te ayudará a concentrarte mejor en lo que estés haciendo.
5. Revisa el material para la siguiente clase.
6. Si tu profesor menciona algo haciendo énfasis o repitiéndolo varias veces, esto seguro va a entrar en el examen.
7. Confía en ti.
8. No pierdas la esperanza y sigue esforzándote que seguro lo vas a lograr.

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Have you ever studied so hard and made a grate effort to pass an exam but in the end you did not succeed? If it did, you don´t have to feel sorry or ashamed because this can happen to anyone, this does not mean that you are less smart or capable than others, you have to believe in yourself and think that you can do it much better the next time.
To improve:
1. Review every day your notes during 30 minutes.
2. When taking notes, write the notes in the form of a question.
3. Before entering to class review your notes and notes about the reading of the day.
4. Sleep well, this is good for your brain and it will help you concentrate better.
5. Always review material and preview material.
6. If your teacher says something with emphasis it´s going to be on the exam.
7. Trust yourself.
8. Don´t loose faith and keep studying. You can do it! 

Remember You Are Worthy Of Your Love

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Recita estos mantras en vos alta cuando estés solo y esto te ayudará a sentirte mucho mejor luego de un día pesado o simplemente cuando estés triste. Recuerda que debes aprender a amarte y aceptarte como eres.

Recite this mantras aloud when you are alone and this will help you feel better after a hard day or where you are feeling blue. Remember that you must lear to love and accept yourself as you are.